必须转让！失眠时不要乱服用褪黑素

发表时间：2025年12月18日浏览量：

褪黑激素是人体分泌的一种激素。它受光调节，一般在晚上 9 点或 10 点分泌最多。促进睡眠。非处方褪黑激素可能对因生物钟异常（例如时差反应）引起的失眠有效。然而，医生指出，失眠有多种类型。如果您的失眠是由焦虑或其他身体疾病引起的，服用褪黑激素可能无效并会引起副作用。